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      我國關節炎患者超1億揭征兆
      更新時間:2015-10-13點擊:
      今天是世界關節炎日。目前全世界骨關節炎患者有3.6億人,我國關節炎患者超過一億人。女性從40歲、男性從50歲開始發病率增高,70歲人群幾乎80%~90%都有此病,遠超過心腦血管病發病率。因此,護好關節,應提早開始。

      現狀|我國的骨關節炎發病低齡化趨勢明顯

        “骨關節炎是一種非常常見的疾病,60歲以上人群中,兩個人就有一個患有骨關節炎。它是目前排在首位的致殘性疾病。近些年來,我國的骨關節炎發病低齡化趨勢明顯,應該給予高度重視?!敝袊t師協會骨科醫師分會骨關節炎工作組組長、南京鼓樓醫院骨關節病科主任蔣青告訴記者。

        四川大學華西醫院關節外科主任沈彬教授表示,很多人以為骨關節炎是因為骨頭出問題而導致的,事實上,它是因軟骨受損引發的。骨關節炎的發生發展依照病程不同,主要會經過3個不同的時期:第一期:隨著年齡增長,軟骨的結構開始改變,彈性逐漸喪失,容易受到外傷和過分使用的損害;第二期:軟骨遭破壞導致滑膜炎癥,產生疼痛,炎癥反過來進一步加快軟骨破壞;第三期:隨著軟骨的破壞,軟骨下面的骨頭暴露,使關節喪失了自然形態,同時關節邊緣形成骨性增生,也就是我們常說的“骨刺”。

      征兆|炎癥容易侵犯5個部位

        骨關節炎是一種退行性疾病,它的主要癥狀是,關節疼痛(早期常發生于晨間)、關節腫脹、活動受限,關節活動時有響聲或摩擦音,嚴重時會導致關節畸形和關節功能障礙。如果你上下樓梯時會腿疼,就要當心骨關節炎了。

        沈彬告訴記者,被骨關節炎“侵害”的關節有兩大明顯的特點,要么負重大,要么活動量大。全身的關節很多,而骨關節炎最常傷害的便是以下5個關節。

        髖關節。當髖關節出現病變時,你會感覺到腹股溝區、大腿內側或髖的外側出現疼痛。發展到后期,通過拍片檢查,我們會發現髖關節間隙會變窄,軟骨下骨硬化水腫。嚴重時,會導致患者走路出現跛行。

        膝關節。當你移動膝關節時,會感覺疼痛,有時還會發出摩擦音,或是有被絆住的感覺,就說明骨關節炎可能已經侵害膝關節了。生活中,當上下樓梯或從椅子上站起來都會感到疼痛時,應及時就診。嚴重的膝骨關節炎,會導致膝關節變形,出現膝內翻、膝外翻。

      預防|保護關節小知識

        每月爬山別超過1次。生活中,老是跪著、蹲著,尤其是深蹲,也會加重關節負擔,應盡量避免長時間保持這些姿勢。

        多游泳散步。上海市復旦大學附屬中山醫院關節外科主任姚振均說,對關節比較好的是有氧運動,尤其推薦游泳、散步、騎自行車、慢跑等,這些運動既能達到鍛煉目的,又不會給關節造成太大壓力,造成損傷。不太推薦那些需要經常跑、跳、蹲的運動,如快跑、長跑、羽毛球等。

        控制好腰圍。體重不超標就能將不少骨關節炎“擋在門外”。建議大家在家里自備一個體重秤、一把卷尺,經常關注自己的體重??茖W合理地運動,控制好腰圍。

        多做護膝動作。端坐在一張椅子前,一條腿自然著地,另一條緩慢抬起,盡量與身體成90度直角,在空中持續1分鐘,然后換條腿進行同樣的動作。該動作能很好地鍛煉股四頭肌,保護膝關節彈性。

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